学生长跑的过程中，要避免哪些错误？

长跑的过程中，学生一定要避免不做准备运动，就准备长跑，这样不但不会有好的成绩，还有很大可能会发生危险，比如长跑的过程出现腿抽筋等情况，所以学生们一定要做好准备运动之后在准备跑步。

长跑的过程中要避免中途休息的错误行为，这样在中途松懈下来之后，很容易形成依赖和习惯，在整体的速度上也容易受到影响，学生们可以放慢速度，甚至是采用步行走的方式，也要让自己坚持到最后。

跑步也是有方法的，长跑也是有讲究的，对于八百米和一千米很多学生都感觉很吃力，体育老师公认的“省力”跑步法，长跑不怕累，学生早了解有好处，我们一起来看看吧！

体育老师公认的“省力”跑步法，学生早知道早受益

长跑前调整好心态，保持自信

很多学生可能觉得，跑步和心态有什么关系呢？其实跑步和心态有很大的关系，为自己加油打气，保持自信，更容易成功的跑到终点，学生们在平时要有充足的睡眠，才能保证好的精神状态，在中考的体育考试的前一天，学生们也要休息好，保证好的状态，吃健康的早餐，保证体力的支撑。

长跑要时刻保持耐力，不要过早耗费体力

对于很多学生来说，体力都是有限的，而长跑更需要去靠耐力来支撑，其实在一开始看似落后也没有太大关系，要能够跟上队伍和节奏，在快跑完一半的时候，实现逆袭追赶上来，最后再进行冲刺，就能拿到不错的成绩。考生们一定要注意全程都要保持耐力，不要过早的耗费了体力，最后不能跑完全程。

整个过程保持匀速运动，压线跑

学习是有技巧的，长跑也是一样，需要一定的技巧，学生们在跑步的过程中，要能够保持匀速的运动，这样呼吸才能够畅快，避免出现其他的意外情况，也不会让身体感到不适，整个过程长跑不怕累，学生们在跑步的过程中，要逐渐的到内线，压线跑步，这样的方式能够节省时间。

体育老师公认的省力跑步法，能够帮助学生更好的长跑，在长跑的过程中不怕累，顺利的跑完全程，学生早知道早受益，让学生们取得好的成绩。

青少年是国家的未来和希望，学生和家长不要把体育学科当成负担

每个家庭的条件变好了，家长们往往只注重学生的考试成绩，却忽视了学生健康，青少年是国家的未来和希望，他们能够劳逸结合，才能够更好的学习和生活。

无论是体育比较突出的学生，还是体育比较差的学生，都不应把体育当做是负担，平时的时间多练习，提升体育的成绩并不难。

家长和学生不要担心被体育学科所落下，中考纳入体育学科势在必行，德智体美劳全面发展，帮助学生们更专业的锻炼，针对性的提升，培养学生一起成长，才是家长们最应该做的事情。