地瓜果脯制作方法（不油炸，健康又好吃的2款红薯做法）
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发布时间：2024-11-08 08:36:52
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。
红薯可以怎么做？红薯是减脂期推荐的主食，饱腹感较强
自制红薯干：红薯干是用红薯晒干制作而成的果脯类零食，自己在家制作好吃又健康，用来当作小零食解解馋很不错。
自制红薯干的做法：
食材：红薯4斤（按个人量选择）
制作方法：
1、红薯削皮洗干净，切成比较粗的长条；
2、水开之后上锅蒸8分钟，红薯熟透即可；
3、放网架上，烤箱150度上下火烤40分钟左右；
4、取出来在有阳光的地方晾晒两三天；
5、晒干的红薯密封保存好，适合当小零食。
早餐红薯饼
早餐红薯饼的做法：
食材：红薯3个、面粉适量、黑芝麻适量
制作方法：
1、红薯洗净切段，冷水下锅煮熟；
2、红薯煮熟之后剥皮，放入盆中碾压成泥，加入面粉还有适量的温水揉成面团；
3、分成大小均匀的剂子，取一个擀成面饼，撒上黑芝麻；
4、平底锅刷一点油，放上面饼烙熟；
5、剩下的同样的操作，烙完一面再翻另一面。
6、烙好的红薯饼切成块。