端午正当时，民间除了包粽子，家家都会采摘一些艾叶放在屋门口、挂在窗子上的习俗，传说艾叶有祈福平安、辟邪转运之意。

家家挂艾草，祈福辟邪

艾叶即艾草的叶子，自古以来就是一味很不错的中药，它性温无毒微苦，归肝、脾、肾经，有温经散寒、除湿杀虫等作用，艾灸就是发挥这一作用的精华所在。

趁端午节多采集一些艾草，尤其对于中老年人来说，还是很有好处的。

除了医用，我说一说它们在我们的生活中有哪些看得见、实实在在的好处。

第一，把艾草晾晒干，取下艾叶，装枕头或香包，助眠效果很不错。

艾叶晾晒干以后，装入几个透气的袋子里，可以自制布的也有网状的，然后放入枕芯中的两端，这样晚上睡觉就能闻到香气浓郁的艾草味了，淡淡的艾草味对中老年失眠的人会很有帮助。

这是我放在枕头边的干艾草，促进睡眠效果好

有人说，市面上有出售艾草枕头的，何必“多此一举”呢？

我也购买过艾草枕头，但那些艾草大都是经过处理的，有的放置时间过长，味道过于浓郁或不纯正，闻起来会缺少应季艾叶的清香。再说一枕头过于浓烈的艾叶味道就不利于睡眠了，会刺激到人体的经络尤其大脑皮层，反而可能导致失眠。

自制的艾叶包量比较少，在枕头里面或旁边散发着淡淡的、幽幽的清香，一丝丝的艾草味而不是扑鼻而来的，就像置身于一片芳草地，幽幽地把人带入梦乡，对于中老年人来说，能很快地进入一种安静状态而入睡。

仿佛置身于一片芳草地

第二，艾草煮水擦拭身体，能‬预防和缓解中老年人皮肤干燥、干痒等‬问题。

取2-3克干艾草，煮沸10分钟左右凉至40度（略高于体温），用毛巾浸泡擦拭身体尤其干痒处，每周一次，除菌、除身体异味，促进皮肤光滑润泽，保持身体清爽舒适，从而促进健康。

不少人年龄大了，总是觉得自己身体皮肤干痒，去医院检查还不是皮肤病，这主要是老年人机体代谢速度缓慢，皮脂腺和汗腺分泌逐渐减少、身体水分不足而致，像这样的干痒，用温和的艾草水洗一洗或许就会缓解和消除。

干艾草2-3克煮水，擦拭身体

第三，夏天艾草泡脚，帮助身体排除湿气。

盛夏时节雨水多，家里会比较潮湿，不少老年人居家时间时间长，饮食生冷和生活习惯等因素，难免身体会出现湿气较重的问题。

取艾叶2-3克泡脚（高血压糖尿病患者不宜），每周两次，会减少身体里的湿气，促进脾胃的活力，增强身体的代谢能力，也会改善中老年人因湿气重大便不成型、排不净的问题。

每周liang次艾草泡脚

第四，在屋子‬的角落、衣柜里适当放一点艾草，夏天可以‬除菌、驱虫。

艾叶采摘晾干，装入保鲜袋里，敞口放在家里的各个角落或衣柜中，艾草的淡淡清香不时的飘来，对保持室内空气清新、衣服质量都是蛮有好处的。

它避免室内出现蚊虫、抑制细菌滋生，起着室内“空气净化器”的良好作用。

艾草也是室内不错的空气净化器

第五，用煮艾草水洗头发，你会‬发现真的是‬有‬“意外‬惊喜”

经常用艾草洗头发，头发柔顺发亮，头皮屑也会无影无踪。

洗完头发以后，用一盆煮好的艾叶水专门用来漂洗头发，要浸泡一会儿，用手不断地按摩头皮，让其中的艾草精华不断地渗透到头皮的皮下组织。

这样洗出来的头发，会散发着淡淡的艾草的味道，对头皮和头发的护理极佳，让一头秀发更飘逸，尤其是年轻人和中年人。

艾草的抑菌作用比较好，它改善头发的生长环境，有助于减少头皮油脂的分泌，让头皮屑难办的问题得到解决。不过，避免熬夜、少吃辛辣和油腻食物、心态要好等这些环节也是不能忽视的。

这样坚持一段时间，你就会发现真的有“意外惊喜“，让自己的心情也会特别舒畅。

艾草煮水洗头，坚持会出现“意外惊喜”

第六，用艾草水洗锅碗瓢盆、菜板‬等厨房用具，能‬促进‬身体健康。

我就经常使用艾草水擦拭面板、菜板，每周清洗一次碗筷，而不是洗洁精，尤其夏天，这样做会避免厨具细菌的滋生，保证全家人的身体健康。

提醒：

值得注意的是，艾草虽好，却具有一定的刺激性，孕妇、儿童、体弱多病、阴虚火旺、对艾草过敏者不宜使用，不确定者需遵医嘱。

个人观点供参考。