寻百科 手机版

胸松弛没弹性如何收紧 女人做到这9点,老公会更爱你

100次浏览     发布时间:2024-12-24 09:09:15    

怀孕、荷尔蒙波动和衰老都会导致胸部下垂。虽然胸部组织和皮肤老化是自然现象,但你可以通过一些运动和习惯让胸部变得紧实。


1. 运动时穿有支撑作用的运动胸罩。

胸部随着你每跳或跑一步而弹跳及拉伸。胸部大的女性应该穿有钢丝的阔肩带运动胸罩。

运动胸罩环绕胸腔,比普通的女式内衣更贴身。

2.仰睡。

如果你喜欢侧睡,可能会发现上方胸部更松弛及过度拉伸。而仰睡则能让你两侧胸部更紧实,而且保持得更久。


3.防止体重变化过大。

溜溜球式节食(身体瘦了又胖,胖了又瘦)导致身体出现萎缩纹,皮肤也失去弹性。

身体变胖时,胸部看起来比身体瘦下来时更松弛,因为多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸。


4.当连接胸罩的环带被拉扯得失去弹性,就必须更换胸罩。

如果系上胸罩的最后一个扣子,也无法让胸罩紧贴身体,支撑胸部,那么是时候换新的胸罩了。

胸部大小会随着荷尔蒙、体重波动和怀孕而改变,如果你目前的胸罩不舒服或太松,是时候更换新的胸罩尺寸。

5.用抗老化乳霜保养颈项和上胸部位。

选择能增强皮肤胶原质的配方。它们能让你乳沟部位的肌肉看起来更年轻。



6.从俯卧撑开始。

试做3种不同的俯卧撑,让胸部和颈项部位的不同肌肉变结实。如果你做不到完整的俯卧撑,可以用膝盖着地的方式进行。

进行普通的俯卧撑。四肢着地,伸直膝盖,用脚尖和手掌支撑身体。双手直接放在肩膀下,手指伸直,摊开放在地面。尽量以最慢的速度做5次非常慢的俯卧撑。然后,以比较快的速度做了10次俯卧撑。

尝试军式俯卧撑。确保双手的距离比肩膀略宽。然后,双手往内转45度,十指相对。做5次慢速俯卧撑,然后做10次快速俯卧撑。

之后做三头肌俯卧撑。双手距离和肩膀齐宽。当你慢慢放低身体进入俯卧撑姿势时,确保手肘直接朝下,触碰到胸腔。做5次慢速俯卧撑,然后做10次快速俯卧撑。

相关文章